Как защититься от коронавируса, кроме маски?

Как защититься от коронавируса, кроме маски?

Как защититься от коронавируса, исключая пользование маской? В этом Вам поможет всего 3 простейших и, кроме того, весьма приятных способа. Вы можете применять их в любое время и в любом месте. + бонус!

Как защититься от коронавируса — 3 простейших способа

1 — Физические нагрузки

Как это работает? 

• При выполнении упражнений, энергичной ходьбе, беге, танцах и т.д. дыхательные пути очищаются от патогенных микроорганизмов — снижается вероятность подхватить инфекцию, передающуюся воздушно-капельным путем.

• Во время физической активности интенсивнее работают выделительные системы организма: через мочу и пот выводятся вредные продукты обмена, токсины и пр.
• Лейкоциты и антитела, выполняющие защитные функции, циркулируют в организме более интенсивно, а это значит, что иммунная система раньше распознает вирусы, предупреждая развитие заболевания.
• Физические нагрузки повышают температуру тела, что не дает патогенным микроорганизмам быстро размножаться, если они все же попали в организм.
• Регулярная физическая активность препятствует выбросу в кровь гормонов стресса, увеличивающих риск возникновения заболеваний.
• Но физические нагрузки не должны быть чрезмерными. Уставший организм — отличная мишень для инфекций. 

2 — Дыхательные упражнения 

Существуют специальные дыхательные упражнения, активизирующие иммунную систему. Выполняйте их ежедневно, делая по 5-8 подходов. 

Сядьте на пол, скрестите ноги, спина прямая.

На глубоком вдохе поднимите руки и держите над головой.

На выдохе опустите их перед собой, немного согнув спину. Положите одну руку на  живот, вторую на грудь.

Сделайте максимальный вдох через нос, одновременно расправляя грудную клетку и выпячивая живот.

Выдохните, втянув живот и сжав грудную клетку.

Правильное дыхание — залог того, что респираторные инфекции будут обходить вас стороной. Благодаря дыхательной практике легкие обеспечиваются достаточным количеством чистого воздуха и хорошо вентилируются. 

Больше отдыха — меньше стресса 

Хроническая усталость — злейший враг иммунитета. Как, впрочем, и постоянные стрессы.

Постарайтесь оптимизировать свой сон.

По возможности избегайте ситуаций, в которых вам грозит стресс. Если он все же случился, минимизируйте последствия: больше отдыхайте, переключайтесь на любимые занятия, чаще дарите себе положительные эмоции.

3 — Чем поможет зеленый цвет? 

Согласно исследованиям, определенные цвета вызывают физиологические изменения в клетках организма. Не зря цветом даже лечат — этот метод получил название цветотерапия. 

Для активизации иммунитета и борьбы с вирусами больше всего подходят зеленые тона. Они рождены самой природой: на зеленых лугах мы отдыхаем, зеленая трава так приятно воздействует на стопы. Такие оттенки вызывают умиротворение и помогают бороться со стрессами, а как известно, стресс — главный враг иммунитета! 

Зеленый цвет также обладает антисептическими и антимикробными свойствами, расслабляет бронхи. Регулярно смотрите на оттенки данного спектра, и вирусы вам будут не страшны! 

Правила ношения маски, о которых Вы знаете)

• Надев маску, убедитесь, что она плотно закрывает органы дыхания — рот и нос В противном случае ее использование не имеет смысла.
• Не дотрагивайтесь до маски во время ношения.
• Не используйте одноразовую маску повторно.
• В процессе снятия не прикасайтесь к самой маске: снимайте ее, развязав узел или подцепив за «ушко» двумя пальцами. Поместите одноразовую

Простые правила, которые никто не отменял

(об этом Вы тоже знаете! 

Рекомендуемые ограничения, связанные с пандемией коронавируса, помогут снизить риск получить классическое ОРВИ. 

• Старайтесь реже бывать в местах большого скопления людей;
• Избегайте общества тех, у кого есть признаки ОРВИ;
• Соблюдайте социальную дистанцию- 1,5 м;
• В общественных местах носите индивидуальную защитную маску;
• Чаще мойте руки, пользуйтесь дезинфицирующими средствами;
• По возвращении домой сразу принимайте душ. маску в герметичный пластиковый пакет и выбросьте в закрытую мусорную корзину. Тщательно вымойте руки.
• В общественном месте меняйте маску каждые 2-4 ч.
• Избежать раздражения на коже из-за постоянного ношения маски можно, если наносить на кожу средства с гиалуроновой кислотой.

Бонус

Как защититься от коронавируса  — фитотерапия при коронавирусе

КРАПИВА

Антибиотик от природы. Это не только усилитель клеточного противовирусного звена иммунитета и антибактериальная трава. Кроме всего прочего, крапива тормозит рост опухоли. Это хорошая профилактика Covid-19. Маленький минус — она сгущает кровь, это нужно учесть.

ЛОПУХ

Очищает кровь от токсинов, когда легкие поражены.  Применять можно и корни, и листья. Маленькие и средние листья лопуха срезают  с начала июня и настаивают на водке (1:5) в затемненном месте 10 дней. Принимают по 10-15 капель дважды в день.

Репейник — хорошее средство при некоторых опухолях (миома и фиброма).

Китайский сбор при коронавирусе

В Китае для лечения тяжелых пациентов использовали такой состав:

Шалфей, красный пион и цветки сафлоры. Плюс применяли препарат на растительной основе — это были мята, жимолость и лакрица. Такие альтернативные приемы лечения поддерживались на государственном уровне.

Во время опаснейшей смертельной болезни чумы в Средневековье использовали травы с сильным запахом, чеснок. А в ноздри и уши вкладывали ладан на особой губке.

Профилактика и лечение легкой формы коронавируса — сбор.

По 3 части: чага, подорожник, хвоя сосны и зверобой.

По 2 части: репешок, лист брусники и девясил.

Прием:

2 чайные ложки сбора залить стаканом кипятка, на слабом огне кипятить в течение 10 минут.

Принимают теплым трижды в день по трети стакана за полчаса до приема пищи (или через час после). В холодильнике хранить не больше двух суток.

Кроме всего прочего, узнайте об особенностях каждой стихии  для профилактики и лечения коронавируса.