Диетолог Куц посоветовала не покупать вредные продукты для предотвращения переедания

Рекомендации, которые помогут избавиться от вредной привычки переедать на ночь, дала врач-гастроэнтеролог и диетолог Маргарита Куц.

Последний полноценный прием пищи нужно совершать не позднее, чем за три часа до сна. За это время человек не успеет проголодаться, а желудок не будет перегружен.

«Ешьте полезные и низкокалорийные продукты в неограниченных количествах, например, сельдерей или морковь, чтобы не сорваться, съев коробку шоколадных конфет», — посоветовала Куц на своей странице в Instagram.

Еще одним способом избавиться от привычки переедать на ночь является отказ от вредной пищи. Не следует покупать полуфабрикаты и продукты с высоким содержанием жира. Кроме того, после ужина нужно сразу почистить зубы, тогда не будет искушения снова их испачкать, заключила специалист.

Академик РАН Виктор Тутельян ранее рассказал, какое питание продлевает жизнь. По его словам, необходимо контролировать свой рацион на предмет наличия в нем белковой пищи, пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».