Доктор Михаил Гинзбург рассказал об эффективном методе диеты

По словам специалиста, для того чтобы избавиться от лишнего веса, совершенно необязательно неумеренно наращивать физическую активность.

Врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург отметил, что для комфортного процесса похудения необходимо отказаться от идеи быстрых результатов, написали в издании Nation News.

Чтобы достичь желаемого, необходимы постепенность и позитивный психологический настрой. Следует добавить в жизнь больше физической активности, но без тяжелых спортивных упражнений. Стоит больше гулять на свежем воздухе, ходить по лестнице. 

В пищевых привычках также не нужно применять радикальные методы и изнурять себя голодом. Врач советует обратить внимание на свой рацион и без фанатизма стараться следовать правилам здорового питания: уменьшить потребление сахара, соли и жиров, есть больше овощей и фруктов.