Эксперт рассказала, как помочь заснуть чувствительному ребенку

Детский сомнолог Татьяна Холодкова назвала способы улучшить засыпание ребенка с особыми потребностями. По словам эксперта, у таких детей часто возникают проблемы с засыпанием без посторонней помощи. Причиной тому становятся чрезмерная стимуляция, сенсорная перегрузка, а также расстройство дефицита внимания. «Родителям детей с особыми потребностями нужно строже соблюдать ритуалы, и никогда от них не отходить. Вы можете экспериментировать с различными техниками успокоения, чтобы свести стресс укладывания на ночь к минимуму», — говорит специалист. Для того, чтобы облегчить для такого ребенка вступление в расслабленное состояние она посоветовала прибегнуть к следующим мерам. 1. Теплые ванны в сопровождении аромата лаванды. Во время купания можно аккуратно помассировать ноги и руки, ослабить освещение и включить расслабляющую музыку. После водных процедур малыша следует одеть в свободную пижаму. 2. Скучные рассказы полушепотом и погружение комнаты, где засыпает ребенок, в полумрак. 3. Перед сном в руку ребенка можно положить пластилиновый шарик, который он сможет разминать, телевизор и компьютер лучше выключить. 4. Расслабляющий эффект оказывает ромашковый чай. 5. В наволочку подушки ребенка можно положить льняной пакет с травяным сбором для сна. При этом, сомнолог подчеркнула, что подкладывать под голову ребенка подушку следует не раньше, чем в два года. 6. Массаж со специальными маслами. Перед применением необходима очная консультация врача.