Врач Эндо заявил, что долголетие японцев обусловлено здоровым питанием и физкультурой

Геронтолог Хидетоши Эндо рассказал о причинах долголетия японцев. По его словам, дело в здоровом питании, любви к спорту и социальной активности.

Традиционная кухня Японии в чем-то напоминает средиземноморскую диету. Местные долгожители предпочитают растительную пищу, ежедневно употребляя фрукты и овощи. Не забывают жители страны Восходящего солнца и про рыбу с морепродуктами, насыщая свой организм полезными жирами.

Среди японцев популярна ходьба, отметил доктор Эндо. Многие из них занимаются утренними разминками, а старшее поколение практикует особую гимнастику, позволяющую снизить риск падений и переломов.

Помнят японцы и про то, что разум тоже нужно держать в тонусе. Разнообразные социальные клубы позволяют поддерживать умственную активность до преклонного возраста, защищая мозг от старения и снижая риск болезни Альцгеймера.