Тренер Ожгихина рекомендовала заниматься йогой для повышения стрессоустойчивости

Йога полезна для людей, часто испытывающих стресс. Как утверждает международный инструктор по хатха-йоге Анастасия Ожгихина, она позволяет повысить стрессоустойчивость организма.

Эксперт утверждает, что йога позволяет человеку развить ловкость и силу. При этом для занятий йогой не требуется особых способностей, обучение проходит с азов. Помимо развития силы, йога также способствует укреплению нервной системы человека, делая его более устойчивым к стрессовым ситуациям, рассказала Ожгихина в беседе с изданием «Чемпионат».

Йога также полезна для поддержания правильной осанки. По словам специалиста, это связано с тем, что выполнение упражнений позволяет укрепить мышцы спины и вытянуть позвоночник, страдающий от сидячего образа жизни. Особую пользу для спины несет практика скруток.

Наконец, занятия йогой снижают вероятность развития некоторых заболеваний. В частности ей рекомендуют заниматься при остеоартрите, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, а также болезни Альцгеймера.