Ученые рассказали, сколько стаканов воды нужно человеку в день

Для укрепления здоровья следует контролировать свой питьевой режим. Поступление достаточного количества жидкости – ключевое условие качественного метаболизма.

Как сообщает издание Al Arabiya, какое количество воды нужно человеку ежедневно – показатель индивидуальный и зависит от многих факторов.

Не все люди имеют хроническое обезвоживание, чтобы пить воду весь день напролет. Совсем не обязательно всем поголовно пить 8 стаканов воды. Для некоторых это слишком большой объем.

Врачи советуют ориентироваться на собственные ощущения. 

Безусловно, пить чистую воду нужно каждый день, заведите привычку выпивать несколько стаканов в первой половине дня, но так, чтобы не ощущать дискомфорта.

В вечерние часы пить тоже можно, если хочется, но не усердствуйте, чтобы не перегружать почки ночью.