От сухости и повреждений: назван полезный витамин для кожи

Витамины, минералы и растительные компоненты рекламируются как увлажняющие вещества, которые делают кожу гладкой, эластичной и сияющей. Среди них часто упоминается витамин Е. О его пользе для кожи рассказали специалисты.

Витамин Е действует как антиоксидант, помогая защитить клетки от повреждений во всем организме. Он содержится в кожном жире, который создает естественный барьер для удержания влаги. Количество кожного сала, наряду с уровнем витамина Е, естественным образом снижается с возрастом.

Польза витамина Е для кожи

Исследования пользы витамина Е для кожи сейчас продолжаются. В увлажняющих средствах витамин Е: предотвращает потерю кожей влаги;

защищает клетки от повреждений.

смягчает кожу. Кроме того, по некоторым данным витамин Е может уменьшить повреждение от солнца и воспалительную реакцию кожи, например, припухлость и покраснения. Однако в этой области исследования также еще проводятся. При этом витамин Е не защищает от УФА-излучения, которое может привести к солнечным ожогам и раку кожи, говорится на сайте Кливлендской клиники (Cleveland Clinic).

Как использовать витамин Е для здоровья кожи

Есть несколько способов использовать витамин Е для защиты кожи: втирать масляный раствор витамина Е – это подойдет для людей с сухой, склонной к шелушению кожей. Для жирной и проблемной кожи такой способ не подходит;

употреблять продукты с витамином Е (семена и масло подсолнечника, орехи, шпинат, брокколи, киви, манго). «Витамин Е не может заставить ваши морщины исчезнуть или предотвратить солнечные ожоги. Но применение продуктов с витамином Е может принести пользу сухой коже. А при употреблении в правильном количестве витамин Е также может помочь коже противостоять стрессовым факторам окружающей среды изнутри», – заключили специалисты.

Состояние кожи во многом зависит от того, как питается человек. Есть много продуктов, которые богаты витаминами А, С и D, жирными кислотами омега-3 и цинком. Они помогут предотвратить воспаление, уменьшить прыщи и сделать кожу лучше. Но есть и те продукты, которые вредят ей.