Чрезмерное употребление сладкого может привести к головной боли и усталости

Несбалансированная диета нередко выступает причиной

головных болей, сообщает Eat

This,

Not That со ссылкой на диетолога Эми Гудсон.

Специалист рекомендовала не пропускать приемы пищи,

так как это приводит к снижению уровня сахара в крови. Впоследствии человек

может испытывать головокружение, головные боли и тошноту.

Избежать дискомфорта также позволит добавление белка в

пищу. Это обеспечит более планомерное падение уровню глюкозы в крови. Однако

человек должен употреблять не только белок. Наиболее полезными углеводами

диетологи считают продукты из цельного зерна, которые богаты клетчаткой, витаминами,

минералами и антиоксидантами.

Злоупотребление сладким также может обернуться

повышением уровня сахара и головной болью. Если человек испытывает всплеск

энергии после такой пищи, то нельзя сбрасывать со счетов и чувство усталости в

дальнейшем.

Диетологи также не рекомендуют пить кофе на пустой

желудок. На завтрак к этому напитку можно добавить яйца, тосты или овсянку.