Врач перечислила признаки дефицита витамина Е

Гинеколог Людмила Мудрагель рассказала, чем опасна нехватка витамина Е и как ее определить.  

Витамин Е – это антиоксидант, и, если его не хватает в организме, происходит окислительный стресс – деформация клетки в результате действия свободных радикалов.

Этот витамин способен разжижать кровь, активизировать работу мозга, он сохраняет красоту и молодость кожи, волос, поддерживает мышечную массу, улучшает репродуктивную функцию и укрепляет иммунитет. 

В зоне риска, связанного с дефицитом витамина Е, находятся люди, придерживающиеся диет  с низким содержанием жира, имеющие хронический панкреатит, целиакию, болезни печени и желчного пузыря, а также страдающие от непереносимости глютена.

Признаки нехватки витамина Е в организме:

– бледный или желтый оттенок кожи;
– сильная утомляемость, слабость;
– сухость кожи и слизистых оболочек;
– перепады температуры тела;
– судороги;
– нарушения менструального цикла, говорится в статье издания «Медик Форум». 

Алеся Котова. Фото: pixabay.com