Диетологи назвали напитки, которые лучше всего подходят для похудения

Чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо следить за калорийностью напитков, считают специалисты в области питания.

По словам врача-диетолога Элиз Харлоу, желающим похудеть нужно правильно составлять свой рацион. Следует обращать внимание на калорийность не только пищи, но и напитков пишет издание Eat This, Not That!.

Для того, чтобы снизить свой вес, доктор рекомендует лучше всего пить смузи, поскольку они могут заменить как питье, так и еду. Но при этом напиток обязательно должен содержать 20 г чистого белка и 5 г клетчатки. В противном случае, без этих веществ смузи может повысить уровень глюкозы в крови, а чувство голода не пропадет.

Также диетологи советуют во время похудения полностью отказаться от диетических напитков из магазина. Врач Триста Бест предупреждает, что содержащиеся в них искусственные подсластители могут навредить микрофлоре кишечника. 

Еще один специалист в области питания Саманта Пресиччи рекомендует худеющим больше пить простой воды. Выпивая всего один стакан этой жидкости перед едой, человек быстрее насыщается и потребляет меньше калорий.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.