Тыква с мёдом
Этот солнечный овощ настолько полезен, что его используют не только в кулинарии, но еще в косметологии и медицине. . Для того, чтобы этот овощ сохранил максимум своих полезных свойств, его не нужно подвергать длительной термической обработке. Лучшее приготовление — это запекание.
Для этого вам нужно взять:
- 0.5 кг тыквы;
- мед;
- горсть грецких орехов.
Время приготовления блюда — 40 минут.
Калорийность 100 г. продукта – 55 ккал
1. В начале нужно подготовить саму тыкву. Порежьте ее порционными кусочками. Толщиной около 2 сантиметров. Срежьте с них кожуру.
2. Затем уложите кусочки овоща на застеленный пергаментом противень и полейте медом. Количество меда зависит от вашего вкуса. Если вы относите себя к сладкоежкам, положите побольше.
В любом случае медом тыкву не испортишь.
3. Подготовленную тыкву можно ставить запекаться в духовку. Нужная температура — 180-200 градусов. Время запекания зависит от тыквы. Если она молодая, то она запечется быстрее. Приблизительно за 20-30 минут.
4. Готовность можно проверить вилкой. Наколите кусочек вилкой, если она мягкая, значит ее можно доставать. А пока овощ будет запекаться, есть время подготовить орехи.
5. Ядра орехов нужно измельчить, для этого можно воспользоваться блендером или кофемолкой.
6. Если тыква приготовилась, ее нужно достать из духовки и присыпать измельченными орехами. Можно добавить еще немного меда, если вкус овоща вам покажется недостаточно сладким.
Такую тыкву можно кушать в качестве полезного и вкусного десерта. Она вкусная и в теплом, и в охлажденном виде.