Петербуржцам рассказали, как «разбудить» организм после зимы

В петербургском отделении Роспотребнадзора рассказали, как «проснуться» после зимнего периода. Оказалось, несколько простых рекомендаций помогут поддержать здоровье после морозов. Самое главное во время начала весны – употреблять достаточное количество клетчатки.

Организму необходимы овощи и фрукты, их в рационе должно быть в изобилии. Вторым важным пунктом является разнообразность в рационе. Кроме овощей и фруктов следует налегать на мясо, печень, почки, яйца, молоко, сливочное и растительное масло. Полноценное питание способствует здоровому весу. Также необходимо восполнить запасы витамина D: для этого можно принимать БАДы или есть достаточно рыбы и яичных желтков.

Ранее Neva.Today писала, что ученый перечислил продукты, которых нет в рационе долгожителей. По словам специалиста Дэна Бюттнера, долгожители не едят фастфуд, так как он содержит в себе множество вредных веществ.