Названы продукты, которые провоцируют бессоницу

Для спокойного и крепкого ночного отдыха рекомендуется избегать употребления перед сном некоторых продуктов

ЕРЕВАН, 30 марта. Новости-Армения. Для спокойного и крепкого ночного отдыха рекомендуется избегать употребления перед сном некоторых продуктов, которые могут вызвать бессонницу.

В числе продуктов и компонентов, которые не дают спать по ночам, портал "Медик-форум" назвал:
* Шоколад
* Кофе (в том числе, без кофеина)
* Чай (и черный, и зеленый)
* Энергетические напитки
* Продукты, содержащие "орех кола"
* Кофеиносодержащие продукты (напимер, тирамису)

Дело в том, что кофеин — натуральное психоактивное вещество, широко используемое в пищевых продуктах и напитках по всему миру.

«Кофеин содержится во многих растениях, в том числе в кофейных зернах, чайных листьях, стручках какао и орехах кола», — сообщает Sleep Foundation. Кофеин также производится синтетически и используется в лекарствах и энергетических напитках из-за его энергетического и стимулирующего действия.

"Когда мы потребляем напитки и продукты с кофеином, наш желудок и тонкий кишечник быстро поглощают кофеин. После всасывания кофеин эффективно распределяется по всему телу и преодолевает гематоэнцефалический барьер", - отмечает Sleep Foundation.--0--