Глаз дергается: причины и рекомендации, чтобы этого избежать
Что происходит, если дергается глаз?
В этот момент мышцы сокращаются, получая нервные импульсы. Они связаны с электрической активностью мозга. Иногда эта активность хаотична и ваш организм испытывает какую-то вспышку, в это время могут сокращаться мышцы века. Порой из-за перенапряжения нейромедиаторы, отвечающие за работу мышц, перестают правильно синтезироваться и глаз начинает дергаться.
Какие причины могут быть?
Первая причина, по которой может дергаться глаз – это высокая нагрузка на глаза. В результате продолжительной и напряженной работы за монитором страдают мышцы и слизистая глаз. Вторая причина – это недосыпание. В этом случае мышцы не успевают восстанавливаться, что ведёт к их перенапряжению.
А самая распространенная причина – это частые стрессы или переутомления. Именно они влияют негативно на здоровье, это влечет за собой ряд проблем и развитие болезней, например, появление невралгии. Она тоже может вызывать нервный тик и обычно поражает один орган зрения. Также такие заболевания, как сотрясение головного мозга, черепно-мозговая травма, авитаминоз, перенесенный менингит и сдавленные лицевые нервы могут тоже вызвать нервный тик.
Усталость и не более
Бывает так, что глаз дергается, чтобы дать вам сигнал о том, что в организме копится усталость. В этом случае просто нужно дать себе отдохнуть, организму нужны перезагрузка и расслабление. Возможно поменять распорядок жизни или ее ритм. Ничего страшного в этом нет, усталость – это нормальное явление, главное, чтобы она была кратковременной и не затягивалась. Редкое появление тиков может не сопровождаться никакими болезнями и об этом можно не переживать.
Кофе и азарт
Никто никогда и не подумает, что кофе может нарушать проводимость нервных волокон в глазах. А также постоянное употребление алкоголя, наркотиков, курения могут вызвать состояние нервного тика. Сюда специалисты включают и азарт от игр, так как это является такой же зависимостью, как и все перечисленные «наркотики». Исключите это из своей жизни и понаблюдайте за состоянием своих глаз.
Статистика
Наиболее часто тик встречается в детстве, причем у мальчиков он выявляется несколько чаще, чем у девочек. Считается, что тик наблюдается у 13% мальчиков и 11% девочек.
Рекомендации
Специалисты советуют делать гимнастику для глаз, регулярно находиться на свежем воздухе, правильно и сбалансировано питаться, вести активный образ жизни и правильно организовывать свое рабочее место, проветривать помещение, делать перерывы и находиться в тишине. Также очень положительно влияют теплые компрессы, можно вместо воды использовать ромашку или зеленый чай. Достаточно смочить махровую салфетку в теплой воде, отжать и приложить к векам на пол минуты. Такой компресс лучше всего делать в течение 5–10 минут перед сном.
Упражнения для глаз
- Просто поморгайте в течение примерно двух минут. Важно делать это быстро, но без напряжения глазных мышц. Упражнение помогает увлажнить поверхность глаз, а также стимулирует кровообращение.
- Аккуратно помассируйте закрытые веки кончиками пальцев в течение минуты. Так вы снимете напряжение с глаз, что особенно важно для тех, кто много времени проводит у экрана компьютера.
- Водите открытыми глазами, повторяя силуэт цифры восемь. Повторите эти движения 5-7 раз. Упражнение полезно для глазных мышц.
Ранее мы писали:
Мандарины восстанавливают зрение: собрали самое полезное об этих фруктах. В мякоти и кожуре мандарина содержится лютеин, способный восстанавливать зрение. Он защищает сетчатку глаза, спасает хрусталик от помутнения. Лютеин поступает в организм человека исключительно с пищей. Суточная норма – 5 миллиграмм. В мандарине содержится 138 микрограмм лютеина на 100 граммов.
Врачи - офтальмологи: ковид влияет на зрение. Инфекция вызывает отечность, спазмы глазных мышц, нарушения в работе зрительного нерва, а также воспаление сетчатки.
Неожиданные причины появления синяков и отеков под глазами: быстрые рецепты избавления. Чаще всего причиной становятся постоянные стрессы, которые сразу отражаются на внешнем виде человека.