Недостаток сна увеличивает количество вредного жира на животе

Американские специалисты выяснили, что недосып повышает аппетит. Это часто становится причиной отложения жира в области живота.

Сотрудники клиники Мейо провели исследование, в котором задействовали 12 здоровых добровольцев в молодом возрасте. Все они не страдали от ожирения. 21 день участники эксперимента жили в лабораторных условиях, пишет  Journal of the American College of Cardiology.

Всех людей разделили на две группы. Часть из них могли спать сколько захотят. Молодежи из второй группы разрешалось спать только по 4 часа в день. При этом доступ к пище был у всех испытуемых.

Работа показала, что у участников, которые испытывали дефицит сна, общая площадь брюшного жира увеличилась в среднем на 9%, висцерального – на 11%. 

Специалисты планируют продолжать исследования в этом направлении. В следующий раз они хотят изучить, как недосып влияет на людей, у которые уже есть проблемы с ожирением, метаболическим синдромом и сахарным диабетом.