Как изменится ваша жизнь, если ходить пешком по 20 минут в день

Даже короткие регулярные прогулки положительно влияют на здоровье человека. О том, что будет, если гулять по 20 минут каждый день, пишет сайт Infox.ru.

Увеличится подвижность

Благодаря этому уйдут боли в спине, ногах, плечах, шее, голове. 

Снизится вес

Прогулка тоже помогает сжигать калории. Это также стимулирует пищеварение и разгоняет застоявшуюся жидкость в теле, которая вызывает отеки

Снизится риск диабета

Известно, что физические упражнения снижают риск развития сахарного диабета второго типа. 20-минутная прогулка — это тоже физические упражнения. 

Улучшится память

Когда мы стимулируем кровообращение, мозг получает больше кислорода, поэтому он работает лучше. Также лучше работает и память. Исследоваения показали, что регулярная умеренная физическая нагрузка может увеличить память примерно на 2% в год.

Попробуйте после работы выйти на пару остановок раньше из автобуса и дойти до дома пешком. Если вы на машине — оставьте ее чуть дальше, чем обычно, и пройдите это расстояние.