Синицина: «В США очень своеобразная еда — даже если ешь одни салаты и фрукты, все равно полнеешь»

Российская фигуристка Виктория Синицина рассказала о своем режиме питания.

«Когда мы тренировались в США, мне было 18-19 лет, менялось тело — я поправлялась. К тому же в Америке очень своеобразная еда — даже если ешь одни салаты и фрукты, все равно полнеешь. Там очень сложно, нужно есть правильную еду, покупать хорошие продукты, не напичканные разными препаратами.

Тогда я начала правильно питаться, пробовала множество способов, как найти подход к телу. Сидела и на рисе, и на твороге, и на гречке, и на мясе — на белке.

Нашла для себя такой вариант: 18 часов не ешь, а 6 часов ешь. В принципе у меня так и получается — я ем 1-2 раза в сутки. И я ни в чем себя не ограничиваю. Конечно, постоянно не ем ни пиццу, ни макароны, ни картошку, ни фаст-фуд — это бывает очень редко. Чаще всего — салаты, мясо, рыба, фрукты. Я безумная сладкоежка, люблю шоколад.

Что-то непривычное могу позволить после соревнований — можно сказать, это способ отпраздновать результаты, расслабиться. Готовишься к соревнованиям месяц, держишь себя в форме, а после выдыхаешь — на стрессе все равно худеешь, так что после турниров легко можно позволить себе все.

Соки для меня слишком сладкие, выберу их, только если совсем нечего пить. Газировку перестала покупать — пью только воду или минералку с газом. У спортсменов есть такое выражение, что от газировки садятся ноги: они быстро забиваются, устают. И я в какой-то момент бросила. Думала, будет тяжело без этих напитков, но я отвыкла, даже не хочется покупать снова.

Кстати, в Америке я подсела на холодные чай и кофе. Очень люблю — особенно летом — черный холодный кофе», — цитирует Синицину Sports.ru.