Эндокринолог Павлова перечислила гражданам из РФ, что лучше не есть на завтрак

Худший завтрак назвала кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова. Некоторые утренние меню могут служить источником несжигаемого жира, даже если укладываться в суточный лимит по калориям и заниматься спортом. Врач напомнила, что завтрак является самым важным приемом пищи. Если завтракать чем попало, то похудеть не получится, сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на «Доктор Питер». "Завтрак должен происходить в первые 40 минут после пробуждения. Это связано с активностью гормонов и ЖКТ", - подчеркнула Павлова. Это, по ее словам, связано с необходимостью присутствия белковых продуктов в каждом приеме пищи, в том числе - обязательно на завтрак. Однако есть завтраки, "заряжающие" двойным холестерином. Мало того, что они не несут ничего полезного, они еще и провоцируют чувство голода. Речь идет, прежде всего, о всевозможной выпечке. Диетолог Триста Бест считает, что "выпечка на завтрак - это всегда плохая идея. Она нивелирует все попытки похудеть. Из-за выпечки может скапливаться жир на животе, от которого чрезвычайно трудно избавиться", - пояснила диетолог. Более того, круассаны и бутерброды с белым хлебом провоцируют резкий скачок глюкозы в крови, а после прилива энергии - резкий ее упадок. Не исключено, что после такого приема пищи захочется есть с удвоенной силой, пишет "Доктор Питер".