Японцы из Toyo Keizai назвали секреты счастливой и долгой жизни

Чтобы больше радоваться и меньше болеть, нужно знать азиатские секреты счастья и долголетия. Важно поддерживать мотивацию к деятельности и движению и заниматься физической активностью даже в старости. Это влияет на уровень серотонина («гормона счастья») в организме.

Японцы даже после 80 лет часто остаются энергичными и с улыбкой на лице. Многие спрашивают себя – в чем секрет? Мудростями поделился японский эксперт Хидэки Вада для издания Toyo Keizai.

С возрастом организму начинает не хватать белка. Есть популярное мнение, что стоит соблюдать растительную диету с минимальным потреблением мяса, однако такой рацион далеко не всегда положительно сказывается на здоровье.

Для хорошего настроения человеку нужно поддерживать уровень серотонина. Его снижению препятствует именно мясо. Игнорировать этот продукт недопустимо, ведь благодаря ему с возрастом поддерживается мотивация к деятельности и движению.

При этом многие считают, что мясо опасно для здоровья, так как содержит много холестерина. Японцы же уделяют особое внимание снижению уровня мужских гормонов, связанному с низким содержанием холестерина из-за отказа от мяса.

Соблюдать баланс между потреблением мяса и уровнем плохого холестерина можно. Ранее «Волгоградская правда.ру» писала о привычке, позволяющей контролировать содержание вредного вещества.