4 признака дефицита железа
ЕРЕВАН, 3 апреля. Новости-Армения. По статистике, нехватка железа в организме наблюдается у 30-40% процентов населения нашего континента. Она может быть вызвана самыми разными факторами: от пищевых привычек до хронических заболеваний. Как распознать дефицит железа, в чем его основные причины и как с ним бороться, рассказывает Bazaar.ru.
Основные признаки дефицита железа
Хроническая усталость. Конечно, она может быть признаком чего угодно, от нехватки жидкости в организме до клинической депрессии и гормонального дисбаланса, однако стоит помнить, что именно железо отвечает за выработку гемоглобина. Если в организме его недостаточно, клетки не насыщаются кислородом — как результат, мы чувствуем себя уставшими сразу после пробуждения, даже если спали достаточно и выпили кофе на завтрак.
Состояние кожи. При дефиците железа даже совершенно не склонная к сухости кожа может трескаться и шелушиться, и никакие увлажняющие кремы и сыворотки тут не помогут (косметика, к сожалению, вообще не в состоянии решить проблему, корень которой находится внутри). Кроме того, при нехватке железа цвет лица становится тусклым, приобретает нездоровый сероватый оттенок, и кожа теряет естественное сияние.
Головные боли. Они тоже связаны с недостатком гемоглобина — если клетки не получают достаточного количества кислорода, вполне могут обостриться головные боли и мигрени, которые со временем становятся хроническими. Неприятным бонусом с ними идут снижение работоспособности, концентрации и ухудшение памяти.
Состояние волос и ногтей. При нехватке железа волосы становятся сухими, тусклыми, сильнее сломаются и выпадают, и, как и в случае с кожей, никакие маски, масла и кондиционеры тут не помогут. Ногтям достается не меньше — они истончаются, ломаются, а пластина становится неровной. -0-
Основные признаки дефицита железа
Хроническая усталость. Конечно, она может быть признаком чего угодно, от нехватки жидкости в организме до клинической депрессии и гормонального дисбаланса, однако стоит помнить, что именно железо отвечает за выработку гемоглобина. Если в организме его недостаточно, клетки не насыщаются кислородом — как результат, мы чувствуем себя уставшими сразу после пробуждения, даже если спали достаточно и выпили кофе на завтрак.
Состояние кожи. При дефиците железа даже совершенно не склонная к сухости кожа может трескаться и шелушиться, и никакие увлажняющие кремы и сыворотки тут не помогут (косметика, к сожалению, вообще не в состоянии решить проблему, корень которой находится внутри). Кроме того, при нехватке железа цвет лица становится тусклым, приобретает нездоровый сероватый оттенок, и кожа теряет естественное сияние.
Головные боли. Они тоже связаны с недостатком гемоглобина — если клетки не получают достаточного количества кислорода, вполне могут обостриться головные боли и мигрени, которые со временем становятся хроническими. Неприятным бонусом с ними идут снижение работоспособности, концентрации и ухудшение памяти.
Состояние волос и ногтей. При нехватке железа волосы становятся сухими, тусклыми, сильнее сломаются и выпадают, и, как и в случае с кожей, никакие маски, масла и кондиционеры тут не помогут. Ногтям достается не меньше — они истончаются, ломаются, а пластина становится неровной. -0-