Топ 10 добавок для красоты и здоровья.
Ни для кого не секрет, что сейчас мы не получаем из еды достаточное количество полезных элементов. А в наше динамичное и стрессовое время без дополнительных подпиток ну просто никуда.
1. поливитамины. Оказывают комплексное воздействие на весь организм.
2. омега 3. в отдельной категории, рекомендую пить на постоянной основе.
3. витамин D3. Тоже рекомендую пить на постоянной основе.
4. элькарнитин. Многофункциональная добавка. Для повышения выносливости, энергии, для улучшения памяти и работы сердце и сосудов. А так же улучшает метаболизм и уменьшает содержание жировых отложений.
5. Bcaa - комплекс аминокислот. Лишь в том случае, если вы занимаетесь спортом Bcaa вам необходима. Эта добавка предотвращает усталость после тренировок, снижает болезненность мышц, а так же способствует росту мышц.
6. глютамин - тоже как и Bcaa является аминокислотой, но впринципе ее можно и не употреблять. Но она как добавка классно поддерживает ваш иммунитет.
7. протеин - это белок, который мы получаем в жизни из мяса, яиц, творога. Но если в вашем рационе нехватает белка, рекомендую пить протеиновые коктейли.
8. креатин - важный элемент до организма. Прежде всего это источник энергии. Он воздействует на силу и выносливость, способствует укреплению сухожилий и суставов. Воздействует на объём мышц.
9. аминокислотный комплекс - это строительный материал для всех белков в организме, из которых образуются мышцы, сухожилия, связки, кожа, волосы.
10. спортивные энергетики и изотоники. Чтобы быстро получить заряд энергии и потренироваться на все спортивные энергетики оказывают влияние на работу сердца и нервной системы, меняют артериальное давление, восполняют запас сил и энергии. Изотоники жидкость и соли в организме при интенсивных тренировках восполняют. Полезности воскресенье голливудвоткинск ксюшатренирует.