Сколько сахара в день есть безопасно

Сахар сам по себе абсолютно безвредный продукт. Опасность в том, сколько мы его едим. Подробнее об этом пишет Infox.ru со ссылкой на с «Известия».

По словам диетологов, безопасная норма сахара в день для человека – 30 граммов. Однако есть существенные мелочи. 30 граммов – это норма с учетом всех потребляемых в течение дня продуктов. Об этом все часто забывают. А ведь сахар содержится в большинстве продуктов.

Кроме того, каждый организм индивидуален. Нужно учитывать заболевания, например, гипертонию или сахарный диабет. Для таких категорий людей норма сахара должна быть другая, если его вообще можно употреблять.

Поэтому эксперты советуют определять норму сахара вместе с врачом.