Стоит отметить, что на сегодняшний день существует три основных типа телосложения по которым можно индифицировать атлета:

Эндоморф (крупное телосложение) Эктоморф (хрупкое телосложение) Мезоморф (атлетическое телосложение) А также существуют множество различных подвидов, состоящие сразу же из несколько разных типов телосложения, но все они в конечном итоге склонны в процентном соотношении к какому-то только одному типу телосложения. По которому мы собственно и определяем его основной тип телосложения и то, как ему следует питаться и тренироваться в дальнейшем… После определения у атлета его тип телосложения нам становиться более понятно, как собственно должен тренироваться тот или иной атлет и как он собственно должен при этом питаться. Вы наверное согласитесь с тем, что когда атлет будет знать о том, как ему лучше всего нужно тренироваться или питаться, он начнёт гораздо быстрее и лучше прогрессировать в мышечной массы. И наоборот, когда атлет совсем не знает и не понимает того как ему нужно тренироваться и как ему нужно питаться, тогда он начинает долгое время просто топтаться на одном месте. Причём здесь есть два варианта развития дальнейших событий, либо он будет время от времени иногда как-то прогрессировать, либо же он будет находиться в постоянном застое причём очень долгое время. Я очень часто наблюдаю затем, что большинство атлетов особо об этом даже не задумываются и в большинстве своём случае все они зачастую тренируются всегда одинаково. Я очень часто наблюдаю затем когда два разных атлета с разным типом телосложения занимаются по одной и той же тренировочной программе, но при этом у одного атлета есть какой-то прогресс, а у другого атлета прогресса нет. Это связано не с тем, что второй атлет чем-то хуже первого или он как-то плохо тренируется, он может тренироваться даже лучше, чем первый атлет, но при этом не прогрессировать. И связано это с тем, что его методика и его программа тренировок по которой он сейчас занимается, попросту ему не подходят. Но как только стоит ему совсем немного скорректировать свою программу и свой рацион питания, как он тут же выстреливает и начинает прогрессировать. И таких примеров я знаю довольно много! Как только тот или ной атлет, начинает отталкиваться и планировать свои тренировки и своё питание исходя из своего собственного типа телосложения, то он начинает сразу же куда лучше тренироваться, а значит и быстрее прогрессировать