Как проверить сердце в домашних условиях: Врач рассказал об элементарном тесте

Отмечается, что сердце и сосуды здорового человека и того, у кого уже есть проблемы в организме, реагируют на любые физические нагрузки по-разному. Так, если всё в порядке, показатели должны расти не экстремально сильно и быстро возвращаться в норму. Другое дело, если есть патология. Чтобы это выяснить, врач предложил простую методику, которая займёт несколько минут. Об этом пишет "Доктор Питер".

Сначала следует пять минут полежать на спине, не напрягаться, почувствовать расслабление. В таком же положении надо посчитать пульс в течение минуты (можно с помощью специального фитнес-трекера, пульсоксиметра). Затем следует подняться, постоять минуту и снова подсчитать пульс.

Далее производим расчет, вычитая из большего показателя меньший. Если разница меньше 12 или ее нет, то человек достаточно натренирован, если показатель после расчёта 13-18 ударов - то это промежуточная норма. 18-25 ударов - сердце не готово к нагрузкам, более 25 - следует записаться на приём к врачу.