Терапевт Фаррахов предложил домашний тест для оценки состояния сердца по пульсу

Состояние сердечно-сосудистой системы можно проверить при помощи простого теста в домашних условиях. Об этом рассказал врач-терапевт Марат Фаррахов. По его словам, сердце откликается на физическую активность, начиная быстрее качать кровь по организму, из-за чего растет пульс и увеличивается артериальное давление. Но если у здорового человека эти параметры должны изменяться не очень сильно и быстро возвращаться к прежнему состоянию, то у нетренированного человека они растут быстро и находятся выше нормы дольше, сообщил на своей странице в соцсети «ВКонтакте» Марат Фаррахов. Чтобы оценить свое состояние, нужно провести простой тест. Следует пять минут отдохнуть на спине, затем подсчитать пульс с помощью фитнес-трекера или вручную, потом постоять одну минуту и снова подсчитать пульс. Из большего результата нужно вычесть меньший и сравнить с нормами. Так, разница от 0 до 12 ударов пульса говорит о хорошей физической подготовке; 13-18 ударов — промежуточная норма для нетренированного человека; 18-25 ударов скажут о неготовности сосудов к нагрузкам, а разница свыше 25 ударов будет свидетельствовать о необходимости обратиться к врачу. Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, что прием пищи перед телевизором вреден для здоровья. Пища поступает в организм машинально, из-за чего существует риск переесть.