Когда нужно исключать какие-либо продукты? Разбираемся с диетической элиминацией
ЭЛИМИНАЦИЯ - это исключение из рациона каких-либо продуктов или даже целых категорий продуктов. Разумное ограничение сахара, фастфуда и полуфабрикатов к элиминации отношения не имеет. Элиминация - отказ от продуктов, которые в целом имеют репутацию полезных и широко используются в классическом правильном питании. Например, элиминация глютенсодержащих, молочных продуктов, пасленовых, зерновых и т. д. Элиминироваться может как одна группа продуктов (например, на безмолочной диете), так и сразу несколько групп (например, в аутоиммунном протоколе). Обратите внимание: Продукты, которые мешают похудеть. Важно быть осведомленным о побочных эффектах той или иной диеты, чтобы взвешивать за и против. Если у вас нет показаний к элиминации, то эксперименты могут дорого обойтись. При наличии аутоиммунных и хронических воспалительных заболеваний, хронических или рецедивирующих заболеваниях кожи (экзема, акне, псориаз), хронических симптомах нарушения пищеварения, аллергии или повышенной чувствительности к гистамину. Элиминационную диету стоит обсудить с лечащим врачом и использовать одновременно с медикаментозной терапией (по назначению). Элиминация иногда используется пожизненно, но обычно срок элиминационной диеты все таки ограничен и варьирует от 4 до 8 недель, по истечении которых исключенные продукты постепенно вводятся в рацион согласно правилам реинтродукции. Рассказать подробнее о щадящих, но эффективных нутрициологических методах? Ставьте палец вверх, если тема интересна. #элиминация #безглютеновая диета #кето диета #аип #аутоиммунный протокол #рациональное питание #безказеина #диета #зож похудение биохакинг Больше интересных статей здесь: Диета. Источник статьи: Когда нужно исключать какие-либо продукты? Разбираемся с диетической элиминацией.