Менопауза: продукты с фитоэстрогенами помогают контролировать вес - полный список

Эксперты предположили, что добавление фитоэстрогенов в рацион может помочь облегчить симптомы менопаузы. Специалисты по здоровью кишечника из The Gut Stuff говорят: «Сосредоточьтесь на фитоэстрогенах». The Gut Stuff была основана бывшими Лизой и Аланой Макфарлейн, которые оставили свою работу, чтобы посвятить общественность важности здоровья кишечника. Теперь их специалисты предложили фитоэстрогены для помощи при менопаузе. Эксперты пояснили: "Это химические соединения, содержащиеся в растениях, в основном в сое, а также в бобовых, нуте, чечевице, некоторых злаках, семенах льна, фруктах и овощах. Двумя ключевыми видами являются изофлавоны и лигнаны. «Теория состоит в том, что, поскольку они структурно подобны эстрогену, они могут поддерживать симптомы менопаузы, имитируя его в организме.«Однако активность фитоэстрогенов намного ниже, чем у гормональных эстрогенов". Нам нужны дальнейшие исследования, чтобы понять полное влияние фитоэстрогенов. Если вы хотите попробовать их, попробуйте разнообразную пищу и попробуйте одну-две порции продуктов, содержащих фитоэстрогены, в день. Продукты, содержащие фитоэстрогены Яблоки Гранаты Ягоды Персики Чернослив Даты Абрикосы Миндаль Семена кунжута Соевые бобы Брокколи Чеснок Женьшень Овес Арахис Как менопауза влияет на кишечник Ваш кишечник играет ключевую роль в гормональной регуляции, что особенно важно во время менопаузы. Эстроболом представляет собой совокупность бактерий в кишечнике, которые способны метаболизировать и модулировать циркулирующий в организме эстроген, который имеет ключевое значение для нашего гормонального здоровья и становится еще более важным во время менопаузы, когда эстроген уровни снижаются. Ранее Медикфорум писал о симптомах диабета.