Сомнолог перечислила пять причин просыпаний по ночам

Многим известна ситуация, когда после резкого пробуждения ночью долго не получается уснуть. Сомнолог Елена Царева назвала пять причин таких проблем со сном. Так, ранее пробуждение может быть связано с депрессивным расстройством. При таком диагнозе характерен резкий обрыв сна и невозможность снова сомкнуть глаза. В интервью "Вечерней Москве" Царева рассказала, что еще одна причина – стресс. После пережитого в течение для негативные мысли и плохие сновидения не дают спать. Пробуждение в этом случае может быть эмоциональным, с повышением пульса. В результате человек может опять уснуть только если успокоится. Нередко причиной проблем со сном становится слишком яркий свет. Например, когда человек идет ночью в уборную, он включает лампочку, светит экраном смартфона. Все это способствует снижению уровня мелатонина в организме. "Известно, что именно в полной темноте этот гормон у человека вырабатывается в полной мере, а стоит даже посветить синим светом экрана телефона — и все: желание спать пропадает", — пояснила сомнолог. Причина номер четыре – апноэ, или остановка дыхания. Когда доступ кислорода к мозгу прекращается, он дает сигнал к пробуждению. У некоторых при этом учащается сердцебиение, не исключены панические атаки, повышение пульса и артериального давления. И наконец, ночью могут создавать проблемы двигательные расстройства. Мышцы конечностей сокращаются, происходит напряжение, человек может совершать странные движения ногами или руками, от чего просыпается.