Диетолог Богданова назвала продукты, помогающие остановить выпадение волос

В некоторых случаях коррекция рациона помогает в решении такой проблемы как выпадение волос; в частности, врач-диетолог Зоя Богданова советует есть больше белка.

Выпадение волос может объясняться разными причинами, в том числе это может быть следствием нехватки питательных веществ, витаминов. «Активное выпадение волос может быть признаком нехватки белка в повседневном питании, витаминов группы B, солнечного света и витамина D, а также полезных жиров, необходимых для усваивания витаминов», - заметила Богданова в своем комментарии изданию «АиФ». Рассуждая о том, какие продукты помогают остановить выпадение волос, медик посоветовала есть продукты, богатые протеином, омега-3 ненасыщенными жирными кислотами. Постная говядина. Рыба. Нежирное мясо птицы. Бобовые: чечевица, горох. Орехи, семечки. Зеленые овощи. Яйца. Творог, йогрут. Нерафинированные растительные масла. Ранее портал MedikForum.ru писал о том, в каких случаях фрукты ведут к ожирению печени.