Терапевт Сергеева опровергла миф о поддержании водного баланса

Поддерживать водный баланс необязательно только водой: подойдут также фрукты, овощи, чай или сок. Об этом рассказала врач-терапевт Мария Сергеева в беседе с изданием LIFE.

«В среднем, для здорового человека, живущего в умеренном климате, достаточно примерно 2,5–3,5 литра жидкости в день. Большинству здоровых людей достаточно пить по потребности, когда вы чувствуете жажду», — сказала доктор. Она подчеркнула, что совет о восьми стаканах в день не является универсальным.

Норма жидкости, выпитой в сутки, для каждого человека своя, отметила Сергеева. Кроме того, под жидкостью подразумевается не только вода, но и чай/сок, овощи, фрукты и любые другие продукты, содержащие ее, добавила терапевт.

Почему важно поддерживать водный баланс в организме, ранее рассказывал врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев. Одной из причин является нормализация артериального давления.

Диетолог Лиза Янг говорила о напитках, которые помогут ускорить процесс похудения без вреда здоровью. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.