Советы по питанию. Часть 5

Хорошее питание всегда разнообразно. Монодиеты хороши только для недлительного использования – максимум неделю, и то, если очень нужно быстро сбросить вес.

Здоровое питание невозможно без фруктов и овощей. Ученые недавно предложили увеличить их норму в 2-4 раза, поскольку человек ест слишком много вредных продуктов.

Как питаться, чтобы похудеть?

Обратите внимание: Советы для правильного похудения..

Дробно. 4-6 РАЗ В ДЕНЬ – питание более полезное, чем два раза и помногу. Порции лучше делить на небольшие части, тогда организм будет понимать, что его кормят регулярно, и не станет накапливать лишние жиры.

Заведите золотое правило – пить воду за 30 минут до еды или через 30 минут после нее. Это притупит чувство голода, вы автоматически переключитесь на меньшие порции, а заодно очистите организм от токсинов.

Другие статьи по теме здесь

#еда для здоровья

#питание

#здоровье

#красота и здоровье

#диета

Больше интересных статей здесь: Диета.

Источник статьи: Советы по питанию. Часть 5.