Диетолог Дианова посоветовала женщинам старше 40 лет снизить количество сахара в рационе

Женщинам старше 40 лет желательно пересмотреть свой рацион и исключить из него некоторые продукты. Как лучше питаться в таком возрасте, рассказала врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова. Сахар в чистом виде очень вреден для здоровья сорокалетних женщин, убеждена медик. Если хочется чего-то сладкого к чаю, лучше съесть сухофрукты, например, бананы или манго. Покупая такие продукты, следует внимательно изучить состав. В магазинные сухофрукты часто добавляют сахар, отметила Нурия Дианова. Важно понимать, что мед — это тот же сахар. Злоупотреблять им не стоит, добавила Нурия Дианова. Что касается углеводов, их лучше получать из качественных макарон или хлеба. К тому же во время каждого приема пищи желательно употреблять белок. Нехватка этого элемента может проявляться в виде выпадения волос.