Эндокринолог рассказала о секретах похудения

Эксперт компании SOLGAR Елена Островская побеседовала с журналистами о том, как и чем следует питаться, чтобы похудеть. Специалистка также рассказала, какие витамины, макро- и микроэлементы следует употреблять, и раскрыла, как соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Как сообщает Life.ru, ссылаясь на словам эксперта, проблема многих диет, с помощью которых люди сбрасывают вес, состоит в том, что организму не хватает витаминов и других необходимых веществ. Как отмечает Островская, перед тем, как начать приводить себя в порядок, следует пойти в клинику и пройти обследование. Это поможет выяснить, в чем заключается причина, по которой организм набирает вес. А также позволит установить, дефицит чего нужно будет восполнять человеку при определенной диете. А восполнить дефициты различных веществ могут нутрицевтики. Однако подбирать их нужно, исходя из личных особенностей человека. К примеру, если человек ограничивает себя в жирной еде, ему следует принимать витамины А, D, E. Если же человек ограничивает себя в углеводах, ему нужно пить витамин С, а также, в обязательном порядке, пребиотики и пробиотики. Редакция uznayvse.ru хочет добавить, что сбросить лишние кило гораздо проще, если употреблять белок, полезные жиры, витамины D, В12, С, железо и магний. Но не следует голодать, а кроме того – нужны ежедневные аэробные тренировки. Им нужно уделять хотя бы полчаса в день.