Успокаивающие чаи и прогулки на свежем воздухе помогут наладить сон

Бессонница нередко становится проблемой с приходом весны, но справиться с ней можно без снотворных, например, за счет успокаивающих чаев и прогулок на свежем воздухе. Прием лекарственных средств в данном случае, как правило, лишь усугубляет состояние человека и наносит ущерб организму. Так, снотворное приводит к привыканию, нарушению работы памяти и ряду заболеваний, передает «Общественная Служба Новостей». Поэтому вместо препаратов лучше обратить внимание на успокаивающие чаи. Также помочь наладить сон могут прогулки на свежем воздухе. Однако лучше не стоит использовать телевизор как средство для быстрого засыпания, так как тревожные новости и остросюжетное кино лишь прибавят беспокойства во сне. Улучшить качество сна и настроение можно также за счет бурого риса. Такой продукт в рационе будет крайне полезен, особенно в этот неустойчивый апрельский период.