Врач Островская посоветовала отказаться от красного мяса для повышения работоспособности

Сокращение или полный отказ от красного мяса повышает работоспособность и позволяет человеку чувствовать себя более энергичным. Также жизненные силы прибавятся после отказа от сладостей и фастфуда. Об этом рассказала эндокринолог Елена Островская. «Старайтесь питаться три раза в день полноценно, избегайте частых мелких перекусов. Красное мясо ешьте один-два раза в неделю, больше ешьте морской рыбы», — добавила специалист в беседе с «Газетой.Ru». Кроме того, чтобы справляться с постоянной работой и высоким уровнем усталости, следует соблюдать так называемую гигиену сна. В том числе, не нужно пользоваться гаджетами перед сном, а синий свет экрана лучше сменить на «теплый» режим, резюмировала Островская. Некоторые продукты могут на короткий срок насытить организм. Однако со временем чувство голода только усиливается, предупредила диетолог Елена Соломатина.