Психолог Курланд заявила о пользе безделья при хроническом стрессе

Безделье помогает избавиться от внутреннего напряжения. О пользе «ничегонеделанья» рассказала психолог и кандидат наук Бет Курланд. Многие люди испытывают сильное возбуждение нервной системы и хронический стресс, так как не умеют «перезагружаться». Они не практикуют медитацию или специальные дыхательные упражнения, отметила Бет Курланд. Однако даже в таких случаях можно помочь нервной системе. Достаточно отслеживать свои эмоции в течение дня и заниматься дыхательной практикой. К тому же следует ежедневно уделять время для небольшой перезагрузки и отдыха, подчеркнула психолог. Например, можно медитировать или заниматься йогой. Клинический психолог Иркям Ахмерова ранее объяснила, как бороться с весенней депрессией. Специалист посоветовала чередовать работу и отдых. Нужно высыпаться и соблюдать четкие временные промежутки между приемами пищи.