Диетолог объяснила, как правильно выходить из Поста

При возвращении к привычному питанию после завершения Великого поста необходимо соблюдать определенные правила, чтобы не навредить здоровью. Об этом рассказал диетолог-эндокринолог Татьяна Филиппова. 

Она отметила, что за продолжительный период организм человека привык к новому типу питания, приспособившись к  поступлению определенных продуктов и отсутствию других. 

По словам эксперта, в первую очередь важно постепенно добавлять в рацион молоко, мясо и яйца. Диетолог отметила, что не стоит отказывать себе в традиционных пасхальных угощениях, таких как сваренные вкрутую яйца, творожные пасхи и куличи, однако это нужно делать с осторожностью.

— Стоит помнить, что употребление должно быть ограничено. Вареных яиц — одно, максимум два за день, — рассказала она.

Диетолог предупредила, что не стоит перегружать организм жирными продуктами. После праздника их нужно вводить в рацион постепенно в умеренном количестве.

Она порекомендовала для начала ввести в рацион кисломолочные продукты, а уже затем цельное молоко. После можно включить яйца и уже в последнюю очередь — мясные продукты. 

— Начинайте с постных видов мяса, белой рыбы, которые приготовлены путем отваривания, тушения, приготовленные на пару. Затем добавьте в рацион жирные сорта рыбы, более жирные сорта мяса и другие виды термической обработки, — приводит слова диетолога Пятый канал. 

Диетолог Елена Соломатина дала рекомендации и рассказала, как правильно есть куличи и яйца, чтобы после праздника не увидеть прибавку на весах.