Психотерапевт Лабковская назвала спорт и витамины способами избежать весеннего обострения

Регулярные занятия спортом, прогулки на солнце и прием витаминов позволят избежать весеннего обострения, заявила психотерапевт Галина Лабковская. Специалист отметила, что весеннее обострение — это не миф, а действительно существующее явление. Дело в том, что со сменой сезона, перепадами давления и температуры меняются настроение и биоритмы человека. «Что делать в такой ситуации? Во-первых, пить витамины, больше бывать на солнце, заниматься спортом. Любая нагрузка, даже небольшая, укрепляет еще и нервную систему», — объяснила эксперт в беседе с ТАСС. Также нужно следить за режимом: ложиться спать в одно и то же время, питаться теми продуктами, которые способствуют выработке мелатонина. Кроме того, помогут справиться с весенним обострением дыхательные упражнения, медитация и йога, резюмировала Лабковская. Весной у многих людей психическое здоровье действительно ухудшается. Связано это с тем, что за долгий зимний сезон человеческий организм истощается, заявила ранее психолог Иркям Ахмерова.