Найден простой способ замедлить старение

Ученые из Университета Лестера нашли взаимосвязь между старением человека и его темпом ходьбы. Выяснилось, что быстрый шаг может сократить биологический возраст в среднем на 16 лет.

В исследовании приняли участие больше четырехсот тысяч британцев. Ученые нашли взаимосвязь между темпом ходьбы и генетическим маркером старения — теломерами.

Кончики хромосом — теломеры — защищают хромосомы от повреждения. С каждым делением клетки они укорачиваются до тех пор, пока они не станут настолько короткими, что клетка не сможет делиться. Быстрая ходьба непосредственно влияет на этот процесс: она увеличивает длину теломер.

Поскольку ходьба — один из самых доступных видов физической активности (для нее не нужен специальный инвентарь или одежда), специалисты советуют ей не пренебрегать. Даже несколько минут прогулки быстрым шагом положительно скажутся на здоровье.

The post Найден простой способ замедлить старение first appeared on Tverlife.ru.