Челябинцам советуют больше двигаться

Фото Людмилы Ковалевой («Южноуральская панорама»)

Здоровый образ жизни — тема нескончаемая. Мнений на этот счет много, а потому и споры в чем именно заключается ЗОЖ и как его придерживаться, не иссякают. Вот и ведущие очередного выпуска «Простые разговоры» не смогли ее обойти своим вниманием.

Ведущие подкаста Александр Файрузов, Сергей Филичкин и Максим Сельницин для нового обсуждения в рамках проекта медиахолдинга «Гранада Пресс» выбрали тему «В чем польза ежедневных десяти тысяч шагов». Участники разговора пытались разобраться в главных принципах ЗОЖ, а также постарались ответить на вопрос, помогают ли ежедневные прогулки сбросить лишние килограммы. Мнения, к слову, на этот счет были разные.

К примеру, Сергей Филичкин убежден, что не столь важно, проходит человек ежедневно десять тысяч шагов или нет, главное — самое движение, оно может быть любым, даже решение простых бытовых проблем в течение дня вполне может считаться нагрузкой, соразмерной десяти тысячам шагов.

— Я не хожу каждый день по десять тысяч шагов, — признался Сергей Филичкин. — Безусловно, это цифра, к которой нужно стремиться. Однако нужно стремиться не к какой-то цифре, необходимо набирать недельный объем физических нагрузок. Не важен вид нагрузки, ею вполне может быть бытовая суета, поход в спортзал или бассейн, те же десять тысяч шагов. Нужно двигаться, а не лежать на диване.

А вот Александр Файрузов признался, что именно ежедневные долгие прогулки помогли в борьбе с лишними килограммами.

— Уже год я налаживаю собственное здоровье, — признался ведущий. — Во многом система строится вокруг правильного питания, но серьезный вклад в победу над собой вносят ежедневные десять тысяч шагов. Это обязательный пробег для человеческого тела, который помогает держать контроль над собственным весом, если, конечно, соблюдать правильный рацион питания. За год у меня ушло более 25 килограмм. Причем лучше всего вес уходил после начала длительных прогулок. Да и вообще самочувствие стало намного лучше.

Максим Сельницин обратил внимание, что люди, которые живут в бешеном ритме, зачастую имеют дефицит времени для правильного баланса сна, поездки в офис и прогулок.

— Шагов я не считаю, — рассказал Максим Сельницин. — Хотя понимаю важность движения, особенно для меня, поэтому зачастую пытаюсь пару остановок проходить пешком до работы или дома. Так пытаюсь себя взбодрить. Однако мы живем в большом городе, часто стоим в пробках, а это значит, что у нас порой нет времени для правильного баланса сна, поездки в офис и прогулок.

Подкаст «Простые разговоры» можно послушать в «Яндекс.Музыке», Apple Podcasts и в каналах Telegram.

Читайте «Вечерку» на «Яндекс.Дзен» и подписывайтесь на наш телеграм-канал!