Психиатр назвал способы сократить вред от негативных новостей

Это, прежде всего, информационная гигиена и установление границ

Соблюдение информационной гигиены и установление границ - основные способы сокращения вреда от прочтения негативных новостей. Об этом рассказал врач-психиатр, нарколог, кандидат медицинских наук, президент Независимой наркологической гильдии, руководитель рабочей группы по реабилитации Координационного совета Общественной палаты РФ Руслан Исаев.

Специалист сообщил, что постоянный поток новостей захватывает человека и способствует медийной прокрастинации. Читатель перестает контролировать входящую информацию, что может привести к тревожности.

"Психиатр призвал пользователей к самоконтролю, дисциплине и анализу получаемой информации. Он порекомендовал просматривать новости не чаще одного раза в день - утром или днем. Вечером это может отражаться на засыпании и качестве сна. Кроме того, по словам врача, необходимо выделить для себя норму - 15, 20, 30 минут в день - и придерживаться ее", - информирует "Мослента".