Чем заменить калорийное мороженое в жару?

Мороженое - выбираем только натуральное

 Во-первых, мороженое очень калорийное. В ста граммах содержится до 500 калорий. Если суточная потребность в калориях здорового человека – около двух тысяч, то после мороженого практически можно уже целый день и не есть.
Кроме того большая часть производителей мороженого используют для его приготовления растительные жиры, а именно пальмовое масло. Да еще в состав входят масса всяких не совсем полезных вкусовых добавок.
А обычный пломбир с натуральными сливками найти очень сложно.

 Чем же заменить?

1.Мороженое в домашних условиях.  Самый легкий способ охладиться это приготовить домашнее мороженое, использовав натуральные продукты и ингредиенты. В состав может входить обезжиренное или кокосовое молоко, творог, фрукты.
Вот один из сотни рецептов, которые без труда можно найти в интернете.
Бананы и клубнику предварительно нужно заморозить, порезав на кусочки. Потом размельчаем в блендере поочередно клубнику и бананы, добавляем сгущенку и натуральные подсластители – финики. Можно добавить какао с корицей. Еще раз все вместе размешиваем, перекладываем в форму или пластмассовый стаканчик. В морозилку на пару часов и можно наслаждаться.

2. Фруктовый лед. Сюда и вовсе не входят молочные продукты, только ягоды и немного воды. Блендером размешать до однородной консистенции, выложить в стаканчик и в морозилку.

3. Йогурт с фруктами. В магазине выбирайте качественный натуральный йогурт, фрукты можно размешать до однородной массы в блендере, а можно мелко нарезать, смешать с йогуртом, поставить в морозилку.

4. Классический шербет. Это просто замороженный и подслащенный фруктовый сок. Но более здоровый вариант – нарезанные фрукты с фруктовым соком или сиропом.
5. И конечно, никто не отменял смузи, натуральные соки, квас, охлажденные чаи и настои из трав.