Основные шаги для правильного снижения веса.
Главное в этом деле -.
От лишнего веса с умом и пользои для здоровья избавляться!
Частое заблуждение, что достаточно придерживаться строгих диет, ограничивать себя в еде или голодать.
Но так делать нельзя!
На диетах нарушается обмен веществ и появляются проблемы со здоровьем. А лишние килограммы придут обратно, как только вы вернетесь к прежнему режиму. Потомучто, организм начнёт пополнять свои потерянные запасы!
Как же тогда быстро и эффективно сбросить вес?
Удовлетворить потребности организма в основных макро и микроэлементах.
Дать организму необходимое количество белка.
Рассчитать индивидуальные нормы воды и научиться равномерно пить в течение дня.
Внимание суточной норме клетчатки уделять.
Знать циркадные ритмы, чтобы правильно выстроить свой режим питания.
И самое главное - сопроводить человека к результату может только грамотный и высокопрофессиональный специалист по коррекции веса и сбалансированному питанию.