Диетолог Кондратенко: дефицит потребления Омега-3 встречается у 80% населения России
В российских аптеках стала доступна для покупки новая форма рыбьего жира Омега-3 740 мг, производитель биологически активной добавки - SOLGAR. Как сообщили "Газете.Ru" в компании, Капсулы содержат высокоэффективные полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, выделенные из тунца. Они полностью натуральны, сделаны из рыбьего желатина, поэтому подходят для приема вегетарианцам.
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) представляют собой класс незаменимых жирных кислот - они не синтезируются в организме. Они необходимы для нормального функционирования организма.
"Дефицит потребления Омега-3 ПНЖК встречается примерно у 80% населения России. Это связано со многими причинами, как, например, нарушение пищевого поведения в сочетании с несбалансированностью рациона. Основу калорийности современного рациона составляют насыщенные жиры и замаскированные транс-жиры, что напрямую приводит к развитию метаболического синдрома и ожирения. Увеличивается частота дислипидемий (нарушение нормального (физиологичного) соотношения жиров крови), приводящих к развитию сердечно-сосудистых событий с различными исходами. В основном это касается людей среднего работоспособного возраста. При выявлении подобных нарушений очень важно своевременное назначение Омега-3 ПНЖК в минимальной дозировке 500 мг, оптимально 1–2,0 г в день", - отметила Ольга Кондратенко, диетолог клиники Скандинавия, Санкт-Петербург, эксперт компании SOLGAR.
Регулярный прием Омега-3 ПНЖК: - способствует снижению выработки провоспалительных цитокинов, что уменьшает интенсивность воспалительного процесса в организме; - оказывает положительное действие на сердечно-сосудистую систему, способствует поддержанию в норме уровня холестерина; - помогает в нормализации работы иммунной системы; - докозагексаеновая кислота (ДГК) в составе нутриента помогает сохранить здоровое зрение за счет усиления целого ряда антиангиогенных и нейропротекторных механизмов в сетчатке; - играет важную роль в работе нервной системы, поскольку Омега-3 ПНЖК составляют большую часть жирных кислот головного мозга. Именно они отвечают за память, сознание, хорошую обучаемость, логическое мышление.
Оптимальным источником Омега-3 ПНЖК является рыба, она обязательно должна присутствовать в продуктовой корзине. В особенности - у беременных женщина, подчеркнула Кондратенко.
Ранее в лаборатории "Гемотест" рассказали, каких витаминов недостает россиянам.