Диетолог Кононенко: для быстрого похудения к отпуску нужно отказаться от фруктов и кефира

Врач-диетолог Инна Кононенко рассказала "Пятому каналу" о том, как быстро избавиться от пары лишних килограммов без вреда для здоровья.

По мнению специалиста, за несколько дней до отпуска стоит отказаться от любой выпечки и макарон. Также лучше не употреблять кисломолочные продукты.

"Лучше всего исключить из своего рациона: кефир, ряженку, творог — эти продукты имеют высокий инсулиновый индекс, то есть они способствуют тому, что в организме скапливается лишняя жидкость", — подчеркнула эксперт.

Вопреки устоявшемуся мнению, фрукты не будут способствовать быстрому похудению. В них много сахара, который, вызывает нарушение углеводного обмена, это приводит к отложению жира и повышению уровня глюкозы в крови. Лучше есть как можно больше свежих сезонных овощей, белую нежирную рыбу или мясо.

Ранее сообщалось о том, что терапевт Половина порекомендовала есть острую пищу для похудения и снижения давления.