Роскачество сообщило о риске остеопороза и переломов из-за нехватки «солнечного витамина»

Нехватка витамина D в организме угрожает человеку различными заболеваниями костей, предупредили в Роскачестве.

Запасы витамина D проще всего пополнить, находясь на свежем воздухе под солнечными лучами. Однако сделать это можно и при употреблении определенны продуктов и биодобавок.

Дефицит этого витамина может привести к потере костной массы и размягчению костей, из-за чего увеличивается риск переломов и развития остеопороза. Нехватка вещества также вызывает депрессию, ослабление иммунитета, повышение холестерина, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рассеянного склероза.

Диетолог Анна Евсеева ранее сообщила, что твердый сыр и творог содержат нужное количество кальция, которое способно укрепить кости. Лучше всего это вещество усваивается с витамином D.