Информационная гигиена: как не дать собой манипулировать?

Меня зовут Наталья, и мной ежедневно манипулируют… Социальные сети, новостные сайты и другие СМИ конкурируют за право накормить меня свежей информацией. Но как мне отличить в этом потоке зерна правды и отфильтровать ненужное?