Полнота не приходит одна: чем опасно ожирение?
Лишний вес — это повод поработать над собой: пересмотреть привычный рацион питания, увеличить физические нагрузки, записаться в бассейн. Если проблему игнорировать, рано или поздно ожирение может перерасти в серьезный недуг. #infopro54 #novosibirsk #news #новосибирск #инфопро54 #новостиновосибирска
Заболевания сердца
Чем больше килограммов у человека, тем больше питательных веществ и кислорода ему требуется для нормального функционирования тканей и органов. Это дополнительная нагрузка на сердце: приходится сокращаться быстрее и перекачивать больше крови. Ожирение — фактор развития:- инфарктов (ток крови прекращается);
- инсульта (нарушается мозговое кровообращение);
- повышенного артериального давления;
- атеросклероза (расстройство обмена холестерина).
Дыхательная система
У людей с лишними килограммами изменяется процесс дыхания. Вдох становится неглубоким, выдох таким же. Организм получает кислород в недостаточном количестве. Жировая ткань не дает возможности дышать полной грудью. Распространенные заболевания в этой группе:- гипоксемия (малое количество кислорода в крови);
- цианоз (кожа приобретает синий оттенок);
- гиповентиляция легких (недостаточное поступление воздуха).
Обмен веществ
Когда все органы окружены жиром, это становится причиной нарушения переваривания пищи. Полезные вещества всасываются неправильно. Жир препятствует проникновению глюкозы. Снижается чувствительность к инсулину. Повышается вероятность развития следующих заболеваний:- холецистит (воспаление желчного пузыря);
- сахарный диабет;
- мочекаменная болезнь;
- нарушение функций поджелудочной железы;
- гастрит.
Нервная система
Постоянные стрессы из-за полноты и несовершенства фигуры снижают работоспособность и делают нас раздражительными. Человек не видит выхода и снова начинает заедать проблему. В тяжелых случаях даже наблюдается паралич конечностей.Нагрузка на позвоночник
Весь свой вес мы постоянно носим с собой. Следовательно, чем его больше, тем тяжелее ноша. Всё это увеличивает нагрузку на спину. А суставы изнашиваются раньше времени. Человек может столкнуться со следующими диагнозами:- остеохондроз (повреждаются межпозвоночные диски);
- подагра (в суставах откладывается мочевая кислота);
- артрит (хрящевая ткань повреждается, и суставы воспаляются).
Какие меры следует принять?
При ожирении первого и второго типа врач подбирает диету и дает рекомендации по уровню физических нагрузок и лечению сопутствующих заболеваний. Важно разобраться и в психологических причинах лишнего веса. Люди часто едят от скуки или от одиночества. Для других это один из наиболее доступных способов получения удовольствия. Питаться нужно 4-5 раз в день, но маленькими порциями, правильно распределяя калорийность в течение дня. Промежуток между перекусами — 4 часа. Перед сном есть нельзя. Любые продукты тщательно пережевывают. Движение необходимо регулярно, но в оптимальном режиме. Подойдет простая ходьба на свежем воздухе, но не менее сорока минут в день. По возможности имеет смысл отказаться от лифта. Регулярно выполнять зарядку. При ожирении третей или четвертой степени требуется хирургическое вмешательство. Всё больше сегодня востребовано шунтирование желудка и гастропластика. Из-за развития сопутствующих заболеваний ожирение снижает общую продолжительность жизни. Проблема сегодня становится особенно актуальной. Этому способствуют социальные и техногенные факторы:- вредная пища;
- малоподвижный образ жизни;
- отсутствие культуры контроля за собственным здоровьем.