Диетолог Соломатина: поздний прием пищи приводит к лишнему весу и бессоннице

Плотный ужин приведет к проблемам со здоровьем. Об этом "Вечерней Москве" сообщила диетолог Елена Соломатина.

"Все зависит от того, какой ужин. Если он плотный, в его состав входит мясо, которое очень долго усваивается (баранина, говядина, свинина, что-то со сложным гарниром вроде жареной картошки), то работа желудочно-кишечного тракта будет мешать полноценному сну", — объяснила специалист.

По словам Соломатиной, прием ужина, состоящего из простых углеводов, приведет к набору лишних килограммов.

"Если съесть торт на ночь, то это даст организму энергию. А энергии столько не нужно, потому что человек спит и излишки энергии будут перерабатываться в жир", — отметила диетолог.

Как добавила специалист, лучше есть за 4 часа до сна.

Ранее сообщалось о самом полезном блюде на завтрак.